Cours

Cours et ateliers

La clinique propose des cours et ateliers tout au long de l’année. Les ateliers sont publiés sur notre page Facebook Clinique Ostéoplus.

Pour connaitre la programmation de nos ateliers et vous y inscrire, vous pouvez aimer notre page Facebook.

Pilates:

*Laura Chalençon / Certifiée au sol : Stott Pilates & PSC Pilates *

Pour toutes questions concernant les cours de Pilates avec Laura, vous pouvez la contacter au 514-212-0666 ou par mail à lchalencon@gmail.com

*Cours privé : 70$

Essentrics:

Essentrics est une méthode d’entrainement dynamique qui combine simultanément le renforcement et l’étirement tout en engageant vos muscles.

Les exercices se font en musique, sont sans impact brusque pour le corps et s’adressent aussi bien à des hommes que des femmes de tous âges et de toutes conditions.

Essentrics va :

• Augmenter votre flexibilité et votre force corporelle
• Rééquilibrer votre corps,
• Améliorer la mobilité de vos articulations,
• Améliorer votre posture,
• Tonifier votre corps,

Hatha Yoga:

*Anna Rassay (Anna Yogita) / Certifiée professeure de yoga (Inde, France, Québec), formatrice et naturopathe périnatale.

Cours pour tous les niveaux (débutants à confirmés).

Mardis de 18h30 à 19h45 et ateliers spéciaux.

Un moment pour se détendre, bouger et respirer en quiétude.

Pour toutes questions concernant les cours de Yoga avec Anna à la clinique, vous pouvez la contacter au 514 978 91 05 / annayogita.yoga@gmail.com ou aller vous inscrire sur le site Web : https://www.annayogita.com/yoga-a-montreal

Healthy Spine YOGA

Professeur anglophone.

Healthy Spine Yoga is a 60-minute preventive yoga class tailored for people with spine issues or for those who sit for 8 hours every day in front of the desk.

During the practice you learn how to take good care of your back, how to stretch it to prevent problems, how to strengthen weak spinal muscles combined with fascial and skeletal alignment, and how to de-stress as stress can affect spine health as well. 

The class is beginners friendly.

You will:

• Create a proper alignment for your spine
• Release fascia and muscle tension
• Strengthen your body
• Let go of the stress store in your tissues
• Create healthy spine habits 

Healthy Spine Yoga est un cours de 60 minutes conçu dans le but d’éviter des futurs complications pour les personnes souffrant de problèmes de colonne vertébrale ou pour celles qui restent assises 8 heures par jour devant leur bureau.

Pendant la pratique, vous apprendrez à prendre soin de votre dos, à l’étirer pour renforcer les muscles faibles de la colonne vertébrale combinés à un alignement fascial et squelettique, et à vous détendre car le stress peut également affecter la santé de la colonne vertébrale.

Le cours est adapté aux débutants.

Vous allez :

• Créer un alignement approprié pour votre colonne vertébrale
• Libérer les tensions des fascias et des muscles
• Renforcer votre corps
• Libérer le stress accumulé dans vos tissus
• Créer des habitudes saines pour la colonne vertébrale

Contact:  yogawithpaulinag@gmail.com / 438 337 4987